【荔枝的功效与作用】荔枝营养价值|荔枝怎么做好吃|荔枝食疗偏方-家庭医生在线

: 荔枝 (丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支)

荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。荔枝含有丰富的糖分....--详细介绍

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荔枝的功效与作用

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。1.补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。2.消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。3.美容荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝的营养价值

1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

荔枝的营养成分表 (每100克)

烟酸：1.1毫克	脂肪：0.2克	锌：0.17毫克
硒：0.14微克	维生素B2：0.04毫克	维生素C：41毫克
维生素B1：0.1毫克	维生素A：2微克	铜：0.16毫克
铁：0.4毫克	碳水化合物（糖类）：16.6克	膳食纤维：0.5克
钠：1.7毫克	锰：0.09毫克	镁：12毫克
磷：24毫克	钙：2毫克	钾：151毫克
胡萝卜素：10微克	蛋白质：0.9克