延缓衰老宜吃：1.宜食养心安神的食物；2.宜食养血、健脾的食物；3.宜食富含维生素C、E的抗氧化食物；4.宜食富含维生素A等增强免疫力的食物。
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豆豉蒸鱼
主料：猪里脊肉、草鱼、豆豉 功效：养颜、延缓衰老、增进食欲、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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姜汁牛奶
主料：牛奶、姜 功效：延缓衰老、防癌抗癌、驱寒暖身、呕吐调理 by 匿名网友 -
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苹果汁
主料：苹果 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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番茄鸡蛋汤
主料：菠菜、鸡蛋、番茄 功效：养颜、延缓衰老 by 匿名网友 -
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黑椒柠檬煎鸡扒
主料：琵琶鸡腿 功效：延缓衰老、补钙 by uu -
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肉丝炒面两面黄
主料：猪肉、竹笋、香菇、面条 功效：减肥、延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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葱香土豆泥
主料：土豆 功效：美容、美容、美白、延缓衰老、补养、健脾养胃、疾病调理、常见病、冠心病、消化科、胃炎 by 匿名网友 -
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虾蟹粥
主料：大米、虾仁、螃蟹 功效：美容、延缓衰老、保健调理、增强免疫力 by 妮妮 -
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西红柿炒蛋
主料：西红柿、鸡蛋 功效：美容、祛痘、延缓衰老、保健调理、增进食欲、防辐射 by 小A -
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白灼西兰花
主料：西兰花 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、美容、延缓衰老 by 匿名网友 -
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奶汤冻菌菜苞
主料：小白菜、金针菇 功效：延缓衰老、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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油淋芽白饼
主料：辣椒、圆白菜、鸡蛋 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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上汤鱼片
主料：草鱼、油条、团叶生菜 功效：延缓衰老、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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鲜贝竹筒鱼
主料：火腿、干贝、蘑菇、鳙鱼 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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炝黄瓜片
主料：黄瓜 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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多味茄泥
主料：茄子 功效：延缓衰老、止血调理 by 匿名网友 -
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蒸煮苹果番薯
主料：苹果、甘薯 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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番茄蛋奶汤
主料：鸡蛋、番茄、虾米 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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五香扒猪蹄
主料：猪蹄 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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首乌煮鸡蛋
主料： 功效：延缓衰老、乌发 by 匿名网友 -
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沙锅蹄筋
主料：火腿、猪蹄筋、冬笋、香菇、油菜心 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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侉炖鱼块
主料：草鱼、鸡蛋 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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炝黄瓜条
主料：黄瓜 功效：延缓衰老、防癌抗癌、解酒 by 匿名网友 -
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红枣煨肘汤
主料：猪肘、枣、鸡骨架 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友
