乌发宜吃：1、宜食含蛋白质的食物；2、宜食富含铁质的食物；3、宜食豆类及豆制品
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砂锅枸杞乌鸡
主料：枸杞子、乌骨鸡 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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何首乌粥
主料：粳米、何首乌 功效：延缓衰老、乌发 by 匿名网友 -
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何首乌菠菜汤
主料：菠菜、何首乌 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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首乌蒸蛋
主料：鸡肉、鸡蛋、何首乌 功效：乌发、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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何首乌牛肉汤
主料：桂圆、干枣、竹笋、黑豆、何首乌、肥瘦牛肉 功效：乌发、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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红颜桑葚果酿
主料：桑葚、冰糖、白酒、江米酒 功效：乌发、补血、补气 by 匿名网友 -
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苁蓉羊肾粥
主料：磁石、薏米、羚羊角、肉苁蓉 功效：乌发、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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桑葚酒醋
主料：冰糖、陈醋、江米酒 功效：乌发、明目、补血 by 匿名网友 -
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何首乌猪肝汤
主料：猪肝、何首乌、蜜枣 功效：乌发、补虚养身 by 匿名网友 -
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首乌盐水猪肝
主料：猪肝、何首乌 功效：乌发 by 匿名网友 -
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黑芝麻山药羹
主料：山药、黑芝麻 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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枸杞生地酒
主料：白酒、枸杞子、生地黄 功效：乌发 by 匿名网友 -
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枸杞子牛肝汤
主料：胡萝卜、菠菜、香菇、平菇、粉丝、枸杞子、牛肝 功效：乌发、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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粉蒸首乌糕
主料：干枣、糯米粉、何首乌 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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辣椒芝麻酱
主料：芝麻 功效：延缓衰老、乌发、补虚养身 by 匿名网友 -
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黑芝麻蜂蜜糊
主料：蜂蜜、黑芝麻 功效：乌发 by 匿名网友 -
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椰汁黑糯米粥
主料：糯米 功效：乌发、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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乌发素什锦
主料：莲子、北豆腐、枸杞子、桑寄生 功效：乌发、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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椿芽炒鸡片
主料：香椿、鸡胸脯肉 功效：乌发、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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芝麻白糖糊
主料：芝麻 功效：延缓衰老、乌发 by 匿名网友 -
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首乌粳米粥
主料：粳米、何首乌 功效：乌发、补气 by 匿名网友 -
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党参炖鲢鱼
主料：鲢鱼、党参 功效：乌发、补气 by 匿名网友 -
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何首乌炖鸡
主料：何首乌、母鸡 功效：乌发、补虚养身 by 匿名网友 -
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首炖排骨
主料：黑豆、何首乌 功效：乌发、补虚养身、营养不良 by 匿名网友
