最理想的消食食物莫过于萝卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它们的皮却是良好的理气佳品。常喝麦芽茶可健脾和胃；吃锅巴能焦香开胃。有些水果也是助消化的好帮手。
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西红柿鸡蛋苦荞拌面
主料：西红柿、鸡蛋 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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西红柿肉片汤
主料：猪里脊肉、西红柿 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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西瓜乐园
主料：西瓜 功效：保健调理、消食、清热解毒、清热去火 by 勇 -
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榨西瓜汁
主料：西瓜、糖 功效：保健调理、消食、清热解毒、清热去火 by 勇 -
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广皮炖冬瓜
主料：冬瓜、香菇 功效：减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、美容、养颜、增进食欲、消食、健脾养胃、健脾 by 匿名网友 -
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酸菜魔芋
主料：小白菜、魔芋、花椒 功效：保健调理、消食、降血糖、润肠通便 by 哈哈 -
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鱼香豆腐
主料：猪肉、豆腐 功效：保健调理、增进食欲、消食、补养、健脾养胃 by 哈哈 -
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白萝卜版ABC美容瘦身汤
主料：胡萝卜、白萝卜、玉米 功效：消食、祛湿、祛痰 by 勇 -
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辣炒海带丝
主料：青椒、海带、青尖辣椒 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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凉拌海带
主料：海带 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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香煎魔芋
主料：魔芋 功效：保健调理、消食、清热解毒、降血糖 by 勇 -
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魔芋烧鸭
主料：蒜苗、魔芋、鸭 功效：保健调理、消食、增强免疫力、补养、补血 by 勇 -
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酸菜魔芋
主料：魔芋 功效：保健调理、消食、清热解毒、祛痰、降血糖 by 勇 -
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小米椒泡三丁
主料：白萝卜 功效：保健调理、消食、祛痰 by 勇 -
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银耳糖水
主料：银耳 功效：保健调理、增进食欲、消食、补养、健脾养胃、健脾 by 哈哈 -
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桑葚酱
主料：桑葚 功效：保健调理、增进食欲、消食、补养、健脾养胃 by 哈哈 -
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白萝卜蛋卷
主料：白萝卜、鸡蛋、红椒粉、火腿肠 功效：保健调理、消食、增强免疫力、润肺止咳 by 勇 -
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椒油白萝卜丝
主料：白萝卜 功效：保健调理、消食、润肺止咳、补养、健脾养胃 by 勇 -
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豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜 功效：保健调理、消食、活血化瘀 by 勇 -
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菠萝饭
主料：菠萝、洋葱、青椒 功效：保健调理、消食、增强免疫力、补养、健脾 by 勇 -
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酸菜魔芋豆腐
主料：酸豆角、魔芋、泡椒 功效：保健调理、消食、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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泡椒海带
主料：海带、泡椒 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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冰糖银耳莲子羹
主料：莲子、银耳 功效：保健调理、消食、降血糖、润肠通便 by 哈哈 -
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罗汉果川贝炖雪梨
主料：川贝、罗汉果、雪梨 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肺 by 哈哈
