益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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三文鱼寿司卷
主料：白萝卜、洋葱、黄瓜、海苔、三文鱼、鸡蛋黄 功效：美容、美白、益智补脑 by 匿名网友 -
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芝士蛋糕
主料：低筋面粉、牛奶、鸡蛋、奶酪、玉米淀粉 功效：益智补脑、增强记忆力 by 妮妮 -
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香煎鱼头
主料：鳕鱼 功效：益智补脑、增强记忆力 by 妮妮 -
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杞子田七煲鸡汤
主料：枸杞子、鸡、三七 功效：益智补脑、明目、健脾养胃、气血双补、补虚养身、贫血、月经不调 by 匿名网友 -
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巧克力核桃糕
主料：小麦面粉、牛奶、鸡蛋、发酵粉、核桃、可可粉、炼乳、香薷 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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三文鱼寿司
主料：三文鱼、米饭 功效：美容、美容、美白、润肤、保健调理、益智补脑 by 妮妮 -
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香菇肉馅酿豆腐
主料：南豆腐、猪肋条肉 功效：保健调理、益智补脑、补养、补钙、疾病调理、泌尿科肾内科、肾炎、肝胆肛肠科、胆固醇高、骨科、骨质疏松 by 匿名网友 -
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麻心元宵
主料：糯米粉、小麦面粉、白砂糖、麦芽糖、芝麻酱 功效：乌发、益智补脑 by 匿名网友 -
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金葱贵妃鸡
主料：鸡翅、鹌鹑蛋 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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兰花熊掌
主料：火腿、冬笋、口蘑、油菜心 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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软炸虾
主料：豆苗、虾仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸香椿鱼
主料： 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鱼头泡饼
主料：五花肉、鲢鱼头 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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雪塌桃脯
主料：桃、鸡蛋 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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酒醉桃仁
主料：桃仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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花仁鱼排
主料：草鱼、鸡蛋、花生仁 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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鸡肉炖土豆
主料：土豆、胡萝卜、洋葱、紫苏、姜、大葱、蒜头、红辣椒、琵琶鸡腿 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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葱拌兔丝
主料：葱白、兔肉 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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炒鳝丝(1)
主料：冬笋、韭菜、鳝鱼 功效：益智补脑、明目、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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烤鲑鱼
主料：洋葱、姜、大葱、鲑鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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生煸黄花菜
主料：黄花菜 功效：清热解毒、益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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茄蛋拌豆腐
主料：榨菜、豆腐、番茄、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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天门冬猪皮羹
主料：丝瓜、香菇、鸡蛋、枸杞子 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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天门冬猪皮汤
主料：丝瓜、香菇、鸡蛋、枸杞子 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友
