益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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熘桃仁鸡
主料：冬笋、核桃、鸡蛋白、鸡胸脯肉、豌豆苗 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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香油花菜
主料：菜花 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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马哈鱼炖五花肉
主料：胡萝卜、鲑鱼、猪肋条肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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冬瓜香菇海带汤
主料：冬瓜、海带、香菇、黄芪、虾米 功效：益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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桃仁豆泡山药
主料：山药、油豆腐、核桃 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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毛豆豆浆
主料：毛豆 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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皮蛋肉片汤
主料：牛肉、草菇、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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萝卜叶拌蚕豆
主料：蚕豆、萝卜缨 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鱼头花生汤
主料：花生仁、鲢鱼头 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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清炖鱼头银耳汤
主料：银耳、鲢鱼头 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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水晶皮蛋肠
主料：松花蛋、猪小肠 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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盐味皮蛋番茄汤
主料：番茄、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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熘皮蛋
主料：鸡蛋白、松花蛋、蒜黄 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸熘佛手肉卷
主料：猪肉、木耳、小麦面粉、佛手瓜、油菜心 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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挂霜红枣
主料：干枣 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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酱爆核桃
主料：核桃、酱黄瓜 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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益气鹌鹑蛋
主料：樱桃、荸荠、油菜、虾仁、鹌鹑蛋、鸡蛋白、香薷 功效：乌发、益智补脑、补气 by 匿名网友 -
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椰子银耳煲鸽汤
主料：火腿、椰子、雏鸽、蜜枣 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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核桃红枣粥
主料：大米、核桃、红枣 功效：保健调理、益智补脑、活血化瘀、理气调理 by 哈哈 -
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酸辣莴苣丝
主料：紫莴苣 功效：保健调理、益智补脑、疾病调理、常见病、感冒发烧 by 勇 -
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小米红枣粥
主料：干枣、小米、赤小豆 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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鱼肚大鳝
主料：香菇、叉烧肉、鳝鱼、鱼肚 功效：益智补脑、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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奶汤冻菌菜苞
主料：小白菜、金针菇 功效：延缓衰老、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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焦炸鳝丝
主料：辣椒、香菜、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友
