益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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花仁鱼排
主料：草鱼、鸡蛋、花生仁 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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欧式拌莴笋
主料：洋葱、莴笋、香菜、鸡蛋黄 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鸡肉炖土豆
主料：土豆、胡萝卜、洋葱、紫苏、姜、大葱、蒜头、红辣椒、琵琶鸡腿 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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香菇炖牛筋
主料：牛蹄筋、香菇 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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烩鹌鹑蛋
主料：鹌鹑蛋 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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砂锅鱼头尾汤
主料：鲢鱼、粉丝 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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生煸黄花菜
主料：黄花菜 功效：清热解毒、益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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香葱鹌鹑蛋
主料：鹌鹑蛋 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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杏仁拌豌豆
主料：杏仁、豌豆 功效：美容、养颜、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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马哈鱼炖五花肉
主料：胡萝卜、鲑鱼、猪肋条肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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冬瓜香菇海带汤
主料：冬瓜、海带、香菇、黄芪、虾米 功效：益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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桃仁豆泡山药
主料：山药、油豆腐、核桃 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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毛豆炒干丝
主料：猪肉、毛豆、豆腐干 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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豌豆苗豆腐汤
主料：豆腐、豌豆苗 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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萝卜叶拌蚕豆
主料：蚕豆、萝卜缨 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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椰子银耳煲鸽汤
主料：火腿、椰子、雏鸽、蜜枣 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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儿童版海苔卷
主料：黄瓜、菠菜、紫菜、柴鱼、稻米、鲑鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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菠菜蛋花汤
主料：菠菜、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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荔枝煲鸭汤
主料：荔枝、干贝、鸭 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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圆肉花生排骨汤
主料：干枣、猪排骨 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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蜜汁茄盒
主料：茄子、西兰花、鸡蛋、枸杞子、面包屑、玉米淀粉、虾米 功效：益智补脑、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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什锦炸菜
主料：芝麻、糯米 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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蚕豆瓣汤
主料：榨菜、虾仁、蚕豆 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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牛肉炖土豆
主料：牛肉、土豆、洋葱 功效：益智补脑、理气调理、营养不良 by 匿名网友
