益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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花生仁蹄筋汤
主料：猪蹄筋、花生仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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竹荪莲子丝瓜汤
主料：莲子、丝瓜、竹笋、竹荪 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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小家碧玉
主料：丝瓜 功效：益智补脑、祛痰 by 匿名网友 -
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红枣炖兔肉
主料：枣、荸荠、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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黄豆瑶柱煲兔肉
主料：荸荠、干贝、大豆、兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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银芽鳝丝
主料：绿豆芽、鳝鱼 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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拌金针菇
主料：香菜、金针菇 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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番茄烤鲑鱼
主料：洋葱、番茄、鲑鱼、奶油 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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西米鹌鹑蛋露
主料：鹌鹑蛋、西谷米 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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黑椒兔丁
主料：香菜、松子仁、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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香辣丝瓜
主料：丝瓜、辣椒 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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芋头莲子羹
主料：莲子、葡萄干、芋头 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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凉瓜鱼头煲
主料：苦瓜、鲢鱼头 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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紫苏肉片粥
主料：茼蒿、米饭、鸡蛋、火腿肠、甜菜根 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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皮蛋粥
主料：香菜、姜、稻米、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鸡片柿子汤
主料：海带、番茄、鸡胸脯肉 功效：保健调理、益智补脑、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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干煸蒿子杆
主料：腊肉、辣椒、茼蒿、香菇、香干 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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萝卜干炖带鱼
主料：带鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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芹菜炒鸡蛋
主料：芹菜、鸡蛋 功效：清热解毒、益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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铝箔烤鲑鱼
主料：胡萝卜、香菇、豌豆、鲑鱼、白皮洋葱 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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三鲜炒蛋
主料：香肠、西兰花、鸡蛋、番茄 功效：益智补脑、防癌抗癌、营养不良 by 匿名网友 -
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琥珀核桃
主料：核桃 功效：保健调理、益智补脑、增强记忆力、理气调理 by 哈哈 -
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花生核桃酥
主料：面粉、核桃、油炸花生米 功效：保健调理、益智补脑、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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黑豆核桃粥
主料：大米、黑米、红豆、黑豆、核桃 功效：保健调理、益智补脑、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈
