勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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白汤鲫鱼
主料：冬笋、香菇、鲫鱼、金华火腿 功效：通乳、利尿、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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白果鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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墨鱼炒韭菜
主料：韭菜、墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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拌莴笋块
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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宫爆墨鱼仔
主料：墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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平锅鲶鱼
主料：冬笋、青椒、鲶鱼、鹌鹑蛋、白皮洋葱 功效：通乳、补气 by 匿名网友 -
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鸡爪猪骨奶白汤
主料：猪蹄、鸡爪、荸荠、冬瓜、芹菜 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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三色鱼丸汤
主料：菠菜、鲤鱼、鸡蛋白、鸡蛋黄 功效：延缓衰老、清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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乌鱼木瓜汤
主料：木瓜、干枣、黑鱼 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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大酱炖鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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酱焖鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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炖奶汤鲫鱼萝卜丝
主料：肥膘肉、青萝卜、鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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生炖鲤鱼豆腐
主料：竹笋、青蒜、鲤鱼、南豆腐 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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羊肉鲫鱼汤
主料：鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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桂花蹄筋
主料：火腿、猪蹄筋、鸡蛋白、鸡蛋黄 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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糖醋猪脚姜
主料：猪蹄 功效：通乳 by 匿名网友 -
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番茄虾片
主料：洋葱、香菇、对虾、青豆 功效：通乳、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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活捉青笋尖
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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丝瓜毛豆
主料：丝瓜、毛豆 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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南沙参炖肉
主料：南沙参 功效：通乳 by 匿名网友 -
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猪蹄炖红枣
主料：猪蹄、枣 功效：保健调理、下奶、催奶、通乳、补养、补血 by 匿名网友 -
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奶油鲩鱼汤
主料：竹笋、草鱼、金华火腿 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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炖黄豆猪脚汤
主料：猪蹄、大豆 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲤鱼丝瓜汤
主料：丝瓜、鲤鱼 功效：通乳 by 匿名网友
