勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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活捉青笋尖
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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丝瓜毛豆
主料：丝瓜、毛豆 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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拌丝瓜
主料：丝瓜 功效：通乳 by 匿名网友 -
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丝瓜草菇肉丸汤
主料：猪肉、丝瓜、草菇、鲮鱼 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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巴国腊味汤
主料：猪蹄 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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姜汁蹄花
主料：猪蹄 功效：延缓衰老、防癌抗癌、通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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菊花鱼片火锅
主料：鲤鱼、菊花 功效：保健调理、清热去火、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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鲤鱼阿胶粥
主料：阿胶、鲤鱼、糯米 功效：通乳 by 匿名网友 -
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香酥参归鸡
主料：当归、党参、熟地黄、童子鸡 功效：通乳、活血化瘀、气血双补 by 匿名网友 -
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鲇鱼粥
主料：鲶鱼、粳米 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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鱼通乳汤
主料：猪蹄、鲫鱼、通草 功效：通乳 by 匿名网友 -
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丝瓜蜜饮
主料：丝瓜 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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砂锅黄豆猪蹄
主料：猪蹄、大豆 功效：通乳 by 匿名网友 -
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发菜圆蹄煲
主料：猪蹄、发菜 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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茭白肉片
主料：猪里脊肉、茭白、柿子椒 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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黄河醋鱼
主料：蚕豆淀粉、鲤鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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湘汁四味明虾
主料：明虾、团叶生菜 功效：通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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莼菜虾扇
主料：莼菜、小白菜、对虾、鸡蛋 功效：清热解毒、通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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红烧章鱼块
主料：猪里脊肉、章鱼 功效：延缓衰老、通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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葱酥鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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双味芙蓉鱼
主料：鲤鱼、鸡蛋、番茄 功效：通乳 by 匿名网友 -
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姜汁炝虾仁
主料：虾仁、鸡蛋白 功效：清热解毒、通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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芝麻脊片
主料：猪里脊肉、芝麻、生菜、淀粉、鸡蛋黄 功效：延缓衰老、通乳、补血 by 匿名网友 -
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家常臊子鱼
主料：猪肉、鲤鱼 功效：保健调理、下奶、通乳、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友
