勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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麻酱莴笋尖
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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龙井鲶鱼清汤
主料：鲶鱼、龙井 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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生姜猪脚煲甜醋
主料：猪蹄、姜 功效：通乳、气血双补 by 匿名网友 -
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绍兴元宝
主料：猪蹄 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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酸辣鱼羹
主料：冬笋、香菇、鲤鱼、淀粉 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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油酥嫩仔鱼
主料：辣椒、鲫鱼 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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紫菜汆鱼
主料：草鱼、油菜心 功效：通乳 by 匿名网友 -
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姜葱煀鲤鱼
主料： 功效：通乳 by 匿名网友 -
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酥炸虾排
主料：对虾、鸡蛋、面包屑 功效：通乳、祛痰、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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鸡蒙豆苞
主料：肥膘肉、豌豆尖、鸡蛋白、鸡胸脯肉 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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首乌炖田鸡
主料：干枣、何首乌、黄芪、眉豆、田鸡、小麦 功效：乌发、通乳、补气 by 匿名网友 -
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金钩吊鱼汤
主料：莴笋、虾米 功效：清热解毒、防癌抗癌、通乳、利尿、明目 by 匿名网友 -
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冬瓜茯苓蛏肉汤
主料：蛏子、冬瓜、陈皮、茯苓、通草 功效：防暑、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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金银蛋浸丝瓜
主料：丝瓜、蒜头、松花蛋、咸鸭蛋 功效：防暑、通乳 by 匿名网友 -
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豆腐鲜鱼汤
主料：香菜、鲤鱼、豆腐 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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眉豆煲猪手汤
主料：猪蹄、干枣、陈皮、眉豆 功效：通乳、气血双补 by 匿名网友 -
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凤梨墨鱼
主料：菠萝、墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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熘炒黄花猪腰
主料： 功效：通乳、补血、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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红杞鲫鱼汤
主料：鲫鱼、枸杞子 功效：通乳 by 匿名网友 -
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鸡蛋猪脚姜醋
主料：猪蹄、鸡蛋、姜 功效：延缓衰老、通乳 by 匿名网友 -
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香芋烧丝瓜
主料：丝瓜、柿子椒、芋头 功效：通乳 by 匿名网友 -
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凉拌莴笋叶
主料：莴笋 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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香菇烩丝瓜
主料：丝瓜、香菇 功效：防暑、通乳 by 匿名网友 -
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羊肉萝卜粥
主料：羊肉、白萝卜、陈皮、高粱 功效：通乳、气血双补 by 匿名网友
