明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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蛋皮菠菜
主料：菠菜、鸡蛋 功效：保健调理、增强记忆力、明目、补养、养肝 by 勇 -
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红枣糯米
主料：糯米粉、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、疾病调理、常见病、月经不调 by 勇 -
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荠菜竹笋
主料：荠菜、竹笋 功效：利尿、明目 by 匿名网友 -
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蜜汁双珠
主料：梨、胡萝卜 功效：祛痰、明目 by 匿名网友 -
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胡萝卜枸杞汁
主料：胡萝卜、枸杞子 功效：延缓衰老、明目 by 匿名网友 -
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决明子海带汤
主料：海带、决明子 功效：祛痰、明目 by 匿名网友 -
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豉汁青口螺
主料：螺 功效：利尿、明目 by 匿名网友 -
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麦穗花鲜鱿
主料：鱿鱼、蚕豆淀粉、冬笋 功效：明目 by 匿名网友 -
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红煨白鳝
主料：白皮大蒜 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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菌油煎鱼饼
主料：火腿、肥膘肉、蚕豆淀粉、荸荠、草鱼 功效：延缓衰老、防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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虾仁扒油菜
主料：油菜、虾仁 功效：明目 by 匿名网友 -
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胡萝卜炒肉丝粉
主料：猪肉、胡萝卜、香菜、粉丝 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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葱油鲩鱼
主料：草鱼 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友 -
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椒麻四件
主料：小白菜、竹笋、木耳、鸭肠、鸭肝、鸭心、鸭肫 功效：明目 by 匿名网友 -
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干煸野鸡红
主料：胡萝卜、白萝卜、芹菜、青蒜 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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夏枯草煲猪肉
主料：猪肉、夏枯草 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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桑葚酒醋
主料：冰糖、陈醋、江米酒 功效：乌发、明目、补血 by 匿名网友 -
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黑芝麻山药羹
主料：山药、黑芝麻 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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苦瓜粥
主料：苦瓜、粳米 功效：清热解毒、清热去火、防暑、明目 by 匿名网友 -
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刀豆香菇炒饭
主料：刀豆、糙米、白皮洋葱、虾米 功效：保健调理、防癌抗癌、明目、补养、补血 by 匿名网友 -
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红萝卜紫菜合掌瓜汤
主料：紫菜、佛手瓜、红萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤
主料：芝麻、胡萝卜、黄瓜、紫菜、豆腐、红萝卜 功效：利尿、明目 by 匿名网友 -
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红萝卜瘦肉鸡肝笋菇汤
主料：猪肉、鸡肝、竹笋、香菇、豆腐、鸡蛋、红萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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菠菜粥
主料：菠菜、粳米 功效：明目 by 匿名网友
