少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担。
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煎焖牛肉饼
主料：荸荠、白皮洋葱、虾米 功效：塑形、增肥、保健调理、增重增肌、补养、补气 by 匿名网友 -
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咖啡巧克力慕斯派
主料：鸡蛋黄、咖啡、奶油、巧克力、甜派皮 功效：塑形、增肥 by 匿名网友 -
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法式牛排
主料：牛排、小麦面粉、鸡蛋、面包 功效：增肥、增高 by 匿名网友 -
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金华家乡南肉
主料：猪肉 功效：增肥、补虚养身 by 匿名网友 -
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白切鸡
主料：公鸡 功效：增肥、增强免疫力、补肾 by 妮妮 -
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双心芦笋玉竹荪
主料：芦笋、竹荪、樱桃番茄 功效：增肥、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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青菜蘑菇芙蓉蛋汤
主料：油菜、木耳、鸡蛋、蘑菇 功效：增肥 by 匿名网友 -
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杭州油淋鸡
主料：鸡 功效：增肥 by 匿名网友 -
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鱼香回锅鸭
主料：鸡蛋、鸭胸脯肉 功效：增肥 by 匿名网友 -
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豆茸扣肉
主料：糯米、猪肋条肉 功效：增肥、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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蒸渣肉
主料：籼米粉、甘薯、猪肋条肉 功效：增肥、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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干豇豆排骨汤
主料：豇豆、猪小排 功效：塑形、增肥、补养、补虚养身、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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玉笋卷
主料：猪肉、荸荠、竹笋、香菇 功效：增肥、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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巴国大排
主料：猪小排 功效：增肥、补血、营养不良 by 匿名网友 -
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浙江黄岩高粱肉
主料：猪肉、鸡蛋 功效：增肥、补气、补虚养身 by -
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炒二冬
主料：冬笋、香菇 功效：增肥、延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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湘西土匪鸡
主料：胡萝卜、香菜、鸡 功效：增肥、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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清炖羊肉汤
主料：羊肉、白萝卜 功效：增肥、补血、肢寒畏冷 by 匿名网友 -
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时蔬肉丸汤
主料：猪肉、莴笋、荸荠、鸡蛋 功效：增肥、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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乳酪泡芙
主料：鸡蛋、橘子、奶酪、奶油、小麦富强粉 功效：增肥 by 匿名网友 -
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巴国寨子鸡
主料：猪蹄、香菇、母鸡 功效：增肥 by 匿名网友 -
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香炸麻辣牛排
主料：生菜、鸡蛋、面包屑 功效：增肥 by 匿名网友 -
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三菌豆腐汤
主料：香菇、平菇、豆腐、白牛肝菌 功效：增肥、清热解毒 by 匿名网友 -
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果味脯酥鱼
主料：番茄沙司、小麦面粉、大黄花鱼、鸡蛋白 功效：增肥、补虚养身、营养不良 by 匿名网友
