功效与作用：
简介及特色：1.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 2.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。 3.黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
白砂糖
粳米
黑芝麻
黑豆
芝麻黑豆粥做法分解
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01
黑豆、粳米分别淘洗干净。
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02
粳米浸泡半小时。
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03
捞起沥干水分。
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04
黑芝麻淘洗干净备用。
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05
沙锅中加入约2000毫升冷水。
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06
将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。
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07
先用旺火烧沸，然后转小火熬煮。
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08
待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻。
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09
即可盛起食用。
小贴士
食谱相克：
1.粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
2.芝麻忌与鸡肉同食。
3.黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
麻辣小龙虾
土豆
韭菜
薏米
枇杷
黄豆
羊骨
椰子
甘蔗
专家答疑
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