紫薯
燕麦片
大米
紫薯燕麦粥做法分解
-
01
准备材料，材料称重，紫薯削皮，三样东西差不多是1：1：1
-
02
米淘洗干净，紫薯切块后冲洗一下。麦片也洗一下。也可以不洗。
-
03
锅里倒入冷水，将紫薯和大米放入后盖上锅盖，用大火煮开后换中火。
-
04
煮到米油煮出来后放入麦片，继续中大火煮。熬煮期间要经常用勺子搅拌，以免粘底。
-
05
煮到浓稠时，上面冒泡泡换小火继续焖煮五分钟，期间搅拌，人在火旁边看着，以免会泼洒出来。
-
06
出炉了，杂粮粥最适合老人小孩的。对上班族经常快餐，食堂的，也可以调理下胃。
小贴士
1，喜欢麦片多，米粒少的就少放点米，多放点水。
2，喜欢甜口的可以熬煮时加点冰糖或白糖。
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
麻辣小龙虾
土豆
韭菜
薏米
枇杷
黄豆
羊骨
椰子
甘蔗
专家答疑
-
赵霞 -
赵霞：不吃早餐 易衰老
在一定程度上，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易衰老..详细»
-
陆杉
-
陆杉：补血是不是该多吃阿胶
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚..详细»
-
张涛 -
张涛：鱼刺卡喉喝醋管用吗？
被鱼刺卡住后吞饭团或菜团是非常危险的行为。我们的咽喉..详细»
