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    芝麻黑豆浆 点评(0) 点赞(0)

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    补养 健脾养胃 补血 健脾

    功效与作用:黑豆:健脾、利水、活血莲子:养心安神、止泻、补脾红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

    简介及特色:

    芝麻黑豆浆 食材功效
    芝麻黑豆浆 食材用料
    主料

    黑豆:20克

    白芝麻:8克

    糯米:8克

    莲子:6-9粒

    红枣:剪碎的两汤勺

    辅料

    冰糖:适量

    芝麻黑豆浆做法分解
    • 01
      准备食材
      1:黑豆,
      2:白芝麻,也可以用黑芝麻最好是熟的那样会使豆浆香味更浓郁
      3:红枣
      4:花生,我把白芝麻和花生放一起啦
      5:圆糯米
      6:黑香米
      7:莲子,这个少放些,不然味道会有影响的
      8:冰糖,这个也可以不放,根据个人的爱好而定
    • 02
      提前泡水,最好头天晚上泡,第二天早上用,不喜欢和太稠的豆浆,可以适当减少每一种食材的量,最好不要减少那俩种米类的,因为豆浆放米会更加香滑浓郁,如果取消了这俩种豆浆会大打折扣,不是泡好的,红枣要提前用剪刀剪好哦,千万不要带枣核
    • 03
      将泡好的黑豆,红枣,香黑米,莲子,圆糯米,花生米,白芝麻……等等所有准备好的食材,都淘洗干净,沥水后全部一股脑的都放入豆浆机里,最后不要忘记放冰糖,按个人喜好,放,也可以不放。豆浆机里有刻度线,如果家里人多可以多放些水。
    • 04
      所有材料都放进去后,就盖上豆浆机的机头,插上电源,启动豆浆机,选择花色,或者湿豆都可以,我选择专业的花豆
      打好豆浆会听到,音乐提醒,关掉电源,可以倒出来享用啦
    小贴士

    吃黑豆有什么好处

    黑豆中除了大量的蛋白质、膳食纤维之外,还含有大量的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮,这些活性物质对于我们的身体有着很好的保健作用。

    1、清热滋养,黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质,所以能够有效的解除体内的 热气,对于身体有着很好的滋养作用。

    2、降低胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病等等,黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸,这种非常的有利于身体的吸收,不了满足我们人体对于脂肪的需求之外,还能够减少胆固醇的含量,最终预防各种慢性疾病。

    3、预防高血压、心血管疾病以及癌症,这主要是由于黑豆中含有大量的大豆异黄酮、卵磷脂等等活性物质。

    4、吃黑豆有什么好处,怎么可能少得了延缓衰老呢?黑豆能够有效的清除体内的自由基,不仅恩呢刚刚延缓衰老,还可以预防贫血,提高身体的免疫力和抵抗能力。

    5、治疗缺铁性贫血。

    6、降血压的功效,日本的科学家通过临床试验证明了黑豆降血压的功效。

    7、传统中医认为,黑豆能够很好的解毒补肾,并且还能够达到活血利尿,以及预防感冒的作用。

    8、黑豆是异黄酮最好的来源,并且含量还非常的高,这种物质能够有效的改善睡眠质量不好、盗汗、钙质吸收不好等等情况,可以有效的预防骨质疏松症的情况出现。

    9、黑豆咖啡,这是目前非常流行的一种黑豆吃法,能够有效的达到减肥、降低血压、治疗肩酸等等情况。

    10、黑豆中几乎不含有胆固醇,只含有大量的植物固醇,这种物质虽然不能够被人体所吸收,但是能够哟小的吸收体内对于的胆固醇。所以说,日常吃黑豆有什么好处,能够有效的软化体内的血管,最终达到滋养皮肤,延缓衰老的作用,并且还能够有效的预防心脏病、动脉等等方面疾病的出现。

    11、黑豆中的油脂大部分都输属于不饱和脂肪酸,这种物质非常的有利于人体所吸收,并且能够很好的降低心血管疾病的出现,增强体内的新陈代谢。无论是身体健康的人群,湖综合是出现了动脉粥样硬化的病人,吃黑豆都能够有效的降低血脂哦!

    12、黑豆中含有大量的维生素E,能够有效的清除我们体内所含有的自由基,这样皮肤就会越来越好,自然就能够永葆青春了。不仅皮肤变得减少皱纹的出现,同时还能够有效的明目、减少黑发出现等等的功效。