鱿鱼肉丝 食材功效
精盐
香油
酱油
料酒
鱿鱼肉丝 食材用料
鱿鱼肉丝做法分解
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01
首先鱿鱼切丝。
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02
加配料，调料翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
小贴士
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
鱿鱼必须煮熟。
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