疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康新闻
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 论坛 即问即答

    健康食谱查询

    找药品 找好医院 找好医生 找医疗器械 找保健品 检查手术 找母婴产品

    食材大全

    食谱分类

    食疗偏方

    高纤维汤 点评(0) 点赞(0)

    • 适宜人群:
    • 不适宜人群:
    • by:匿名网友

    功效与作用:

    简介及特色:鲜甜可口,质脆味美。

    高纤维汤 食材功效
    高纤维汤 食材用料
    主料

    胡萝卜

    牛蒡

    竹笋

    豆芽:胡萝卜

    辅料

    精盐:少许

    高纤维汤做法分解
    • 01
      将材料切丝用香油或豆油翻炒一下,加入高汤煮。
    • 02
      可用芝麻或胡椒调味,尽量减少盐和酱油的用量。
    • 03
      烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。
    小贴士

      1.食物纤维在肠内可阻碍脂肪的吸收 ,因为食物纤维本身不含多少热量 ,喝一些“高纤维汤” ,可防止吃饭时摄入过量脂肪 ,抑制肥胖。

      2.吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳,夏季可常食素炒绿豆芽。

      3.科学合理的食用胡萝卜方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点。

      一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒。

      二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。