延缓衰老宜吃：1.宜食养心安神的食物；2.宜食养血、健脾的食物；3.宜食富含维生素C、E的抗氧化食物；4.宜食富含维生素A等增强免疫力的食物。
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豆豉蒸鱼
主料：猪里脊肉、草鱼、豆豉 功效：养颜、延缓衰老、增进食欲、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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苹果汁
主料：苹果 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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姜汁牛奶
主料：牛奶、姜 功效：延缓衰老、防癌抗癌、驱寒暖身、呕吐调理 by 匿名网友 -
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番茄鸡蛋汤
主料：菠菜、鸡蛋、番茄 功效：养颜、延缓衰老 by 匿名网友 -
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黑椒柠檬煎鸡扒
主料：琵琶鸡腿 功效：延缓衰老、补钙 by uu -
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肉丝炒面两面黄
主料：猪肉、竹笋、香菇、面条 功效：减肥、延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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葱香土豆泥
主料：土豆 功效：美容、美容、美白、延缓衰老、补养、健脾养胃、疾病调理、常见病、冠心病、消化科、胃炎 by 匿名网友 -
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虾蟹粥
主料：大米、虾仁、螃蟹 功效：美容、延缓衰老、保健调理、增强免疫力 by 妮妮 -
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西红柿炒蛋
主料：西红柿、鸡蛋 功效：美容、祛痘、延缓衰老、保健调理、增进食欲、防辐射 by 小A -
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白灼西兰花
主料：西兰花 功效：塑形、减肥、瘦身、瘦脸、瘦腿、美容、延缓衰老 by 匿名网友 -
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辣味烧头尾
主料：草鱼 功效：延缓衰老、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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芝麻海参排
主料：芝麻、生菜、海参、鸡蛋、面包屑 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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酱烧小黄鱼
主料： 功效：延缓衰老、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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清蒸茄条
主料：茄子、豆豉 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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生炒土豆丝
主料： 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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香菇素包
主料：油菜、香菇、木耳、小麦面粉、油面筋 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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掌汁酥山药
主料：山药、仙人掌 功效：延缓衰老、清热解毒 by 匿名网友 -
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首乌酒
主料：白酒、何首乌、生地黄 功效：延缓衰老、乌发、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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枸杞滑熘里脊片
主料：猪里脊肉、竹笋、木耳、豌豆、枸杞子、鸡蛋白 功效：延缓衰老、补血、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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黄瓜拌粉皮
主料：黄瓜、粉皮 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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炝黄瓜片
主料：黄瓜 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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蚝油扒北菇
主料：花菇 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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酱拌白菜
主料：小白菜、豆腐 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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韭菜炒银鱼
主料：韭菜、银鱼 功效：延缓衰老、活血化瘀、补虚养身 by 匿名网友
