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    益智补脑食谱

    益智补脑宜吃:宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。

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      芝士蛋糕

      主料:低筋面粉、牛奶、鸡蛋、奶酪、玉米淀粉 功效:益智补脑、增强记忆力 by 妮妮
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      三文鱼寿司卷

      主料:白萝卜、洋葱、黄瓜、海苔、三文鱼、鸡蛋黄 功效:美容、美白、益智补脑 by 匿名网友
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      香煎鱼头

      主料:鳕鱼 功效:益智补脑、增强记忆力 by 妮妮
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      杞子田七煲鸡汤

      主料:枸杞子、鸡、三七 功效:益智补脑、明目、健脾养胃、气血双补、补虚养身、贫血、月经不调 by 匿名网友
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      三文鱼寿司

      主料:三文鱼、米饭 功效:美容、美容、美白、润肤、保健调理、益智补脑 by 妮妮
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      巧克力核桃糕

      主料:小麦面粉、牛奶、鸡蛋、发酵粉、核桃、可可粉、炼乳、香薷 功效:益智补脑 by 匿名网友
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      香菇肉馅酿豆腐

      主料:南豆腐、猪肋条肉 功效:保健调理、益智补脑、补养、补钙、疾病调理、泌尿科肾内科、肾炎、肝胆肛肠科、胆固醇高、骨科、骨质疏松 by 匿名网友
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      麻心元宵

      主料:糯米粉、小麦面粉、白砂糖、麦芽糖、芝麻酱 功效:乌发、益智补脑 by 匿名网友
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      椰子银耳煲鸽汤

      主料:火腿、椰子、雏鸽、蜜枣 功效:清热解毒、益智补脑 by 匿名网友
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      儿童版海苔卷

      主料:黄瓜、菠菜、紫菜、柴鱼、稻米、鲑鱼 功效:益智补脑 by 匿名网友
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      菠菜蛋花汤

      主料:菠菜、鸡蛋 功效:益智补脑 by 匿名网友
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      荔枝煲鸭汤

      主料:荔枝、干贝、鸭 功效:益智补脑、补血 by 匿名网友
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      圆肉花生排骨汤

      主料:干枣、猪排骨 功效:益智补脑、气血双补 by 匿名网友
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      芝麻黑豆粥

      主料:粳米、黑豆、黑芝麻 功效:益智补脑 by 匿名网友
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      卤五香兔脯

      主料:兔肉 功效:延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友
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      银耳蒸鸽蛋

      主料:银耳、茯苓、鸽蛋 功效:益智补脑 by 匿名网友
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      葱拌兔丝

      主料:葱白、兔肉 功效:益智补脑、补虚养身 by 匿名网友
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      花生核桃豆浆

      主料:黄豆 功效:保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃、健脾 by 勇
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      蜜汁茄盒

      主料:茄子、西兰花、鸡蛋、枸杞子、面包屑、玉米淀粉、虾米 功效:益智补脑、壮腰健肾 by 匿名网友
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      麻心小汤圆

      主料:芝麻、糯米粉、白砂糖、猪油 功效:乌发、益智补脑、补血 by 匿名网友
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      金葱贵妃鸡

      主料:鸡翅、鹌鹑蛋 功效:益智补脑、明目 by 匿名网友
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      白果炒百合

      主料:白果、西芹 功效:益智补脑 by 匿名网友
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      香菇炖牛筋

      主料:牛蹄筋、香菇 功效:延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友
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      砂锅鱼头尾汤

      主料:鲢鱼、粉丝 功效:益智补脑 by 匿名网友