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    水煮青菜 点评(0) 点赞(0)

    • 适宜人群: 素食主义
    • 不适宜人群:
    • by:哈哈

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    功效与作用:常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸,还能由纤维增加肠胃的蠕动,加快缩短粪便停留的时间,缓解便秘。

    简介及特色:营养健康、简单易学又能减肥的一道菜品。

    水煮青菜 食材功效
    水煮青菜 食材用料
    主料

    油菜心:适量

    辅料

    生抽:适量

    花生油:适量

    水煮青菜做法分解
    • 01
      青菜用水冲洗干净沥干
    • 02
      锅中加入水烧开放入青菜煮一分钟捞起
    • 03
      煮好后摆盘
    • 04
      锅中加入适量花生油烧热后倒入青菜上在加入少许的生抽即可
    • 05
      又营养又能减肥的水煮青菜就完成啦
    小贴士

    1煮时不能煮太久久了叶子偏黄 2煮过青菜的水可以拿来做清汤。