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    防暑食谱

    高温环境下,肌体内蛋白质分解增加,因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

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      牛肉刺身

      主料:牛肉 功效:防暑、消暑解渴、健脾养胃、补虚养身 by 妮妮
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      清拌豆角

      主料:四季豆 功效:防癌抗癌、防暑、消暑解渴、健脾 by 匿名网友
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      苦瓜猪瘦肉汤

      主料:肥瘦猪肉、苦瓜 功效:保健调理、防暑、祛痱、明目、疾病调理、常见病、糖尿病 by 匿名网友
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      薄荷茶

      主料:薄荷、茶 功效:防暑 by 匿名网友
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      薄荷香茶

      主料:车前草、薄荷、淡竹叶、香薷 功效:清热去火、防暑、利尿 by 匿名网友
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      四色冻

      主料:橙子、杏仁、豆瓣菜、牛奶、豌豆、金糕 功效:清热解毒、防暑 by 匿名网友
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      西米甜瓜粥

      主料:甜瓜、西谷米 功效:防暑 by 匿名网友
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      清炒西瓜皮

      主料:香干 功效:防暑、利尿 by 匿名网友
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      酸辣菜瓜

      主料:菜瓜 功效:清热去火、防暑、利尿 by 匿名网友
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      酱味瓜皮

      主料: 功效:防暑、利尿 by 匿名网友
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      珊瑚荷心

      主料:莲藕 功效:清热解毒、防暑 by 匿名网友
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      浇汁鲜藕

      主料:莲藕 功效:清热去火、防暑 by 匿名网友
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      姜蓉扁豆丝

      主料:扁豆 功效:防暑 by 匿名网友
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      冰凉西瓜丁

      主料:苹果、菠萝、西瓜、荔枝、橘子、甜瓜 功效:防暑、利尿 by 匿名网友
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      酸甜藕片

      主料:莲藕 功效:防暑、补虚养身 by 匿名网友
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      鲜虾烩瓜茸

      主料:蚕豆淀粉、冬瓜、虾仁、鸡蛋白 功效:防暑 by 匿名网友
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      芹藕汤

      主料:芹菜、莲藕 功效:清热去火、防暑、止血调理、解酒 by 匿名网友
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      荷叶冬瓜汤

      主料:冬瓜、荷叶 功效:清热解毒、防暑、祛痱 by 匿名网友
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      芹菜翠衣炒鳝肉

      主料:芹菜、鳝鱼 功效:清热去火、防暑、营养不良 by 匿名网友
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      绿豆海带粥

      主料:海带、绿豆、稻米 功效:美容、排毒、保健调理、防暑 by 匿名网友
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      通心菜扒仙掌

      主料:空心菜 功效:防癌抗癌、防暑 by 匿名网友
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      花生鸡脚节瓜猪骨汤

      主料:鸡爪、枣、荷叶、节瓜、花生仁、猪排骨 功效:清热去火、防暑、补虚养身 by 匿名网友
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      梅苏糖

      主料:白砂糖、乌梅 功效:清热解毒、防暑、呕吐调理 by 匿名网友
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      凉冻菠萝羹

      主料:菠萝 功效:防暑、利尿 by 匿名网友