红豆
酸奶杂粮沙拉做法分解
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01
红豆洗净浸泡一个晚上（夏天要放冰箱泡着，否则长芽）。
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02
糯玉米剥粒。
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03
沸水内加入红豆煮15分钟后加入玉米粒再煮10分钟。
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04
煮熟的玉米粒和红豆沥水晾凉，加入自制酸奶搅拌均匀。
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05
杂粮沙拉，营养早餐。
小贴士
食材搭配请根据需要适量增减，也可加入薏仁、绿豆、红米、芋圆及水果等。
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
麻辣小龙虾
土豆
韭菜
薏米
黄豆
枇杷
羊骨
椰子
甘蔗
专家答疑
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